Padel haqida blog
Padel bo'yicha qo'llanmalar, texnika va madaniyat — mualliflarimizdan.
Mashg'ulotlarPadel oldidan isinish: yangi boshlovchi uchun 10 daqiqalik marosim
Yangi boshlovchilar sovuq holda tajribalilarga qaraganda ko'proq jarohat oladi. Jihozsiz 10 daqiqalik isinish, tipik xatolar va Toshkent issig'iga moslashuv.
Mashg'ulotlarPadelda jarohatlanishning oldini olish: amaliy qo'llanma
Padelda jarohatlar nega yuzaga keladi, to'g'ri isinish va mashg'ulotlar orasida tiklanishga nima yordam beradi — PlayPadel jamoasidan amaliy qo'llanma.
Mashg'ulotlarGuruh yoki individual mashg'ulot: nima haqiqatan tezroq o'stiradi
Guruh mashg'ulotlari arzonroq va qiziqarli, individual esa texnikani tezroq to'g'rilaydi. Har bir bosqichda nimani tanlash va ularni qanday birlashtirishni ko'rib chiqamiz.
Mashg'ulotlarToshkent yozida padel: gidratatsiya va kort tanlash
Toshkentning yozgi issig'ida padelni xavfsiz o'ynash: qancha suv ichish, nima kiyish, qachon o'ynash va qaysi turdagi kortni tanlash kerakligi haqida.
Mashg'ulotlarPadelda o'tish zonasi: to'rga qanday chiqiladi
Kort o'rtasi — havaskorlar eng ko'p ochko yo'qotadigan joy. O'tish zonasini tahlil qilamiz: qachon oldinga chiqish, qanday harakatlanish va qaysi zarba bilan to'rga yetish.
Mashg'ulotlarChap yoki o'ng: paddleda o'z tarafingizni qanday tanlash kerak
Padelda har bir sherik kortning yarmiga javobgar. Kim o'ngda, kim chapda o'ynashi, o'z tarafingizni qanday tekshirish va o'yin o'rtasida qachon almashish kerakligini ko'rib chiqamiz.
Mashg'ulotlarPadel uchun jismoniy tayyorgarlik: o'yiningizni o'zgartiradigan 7 uy mashqi
Padel — bu yon tomondagi qisqa zarbalar va chuqur cho'kkalar o'yini. Uydagi 7 ta mashq va haftalik 25 daqiqalik tayyor dastur.
Mashg'ulotlarJuftlikda o'ynash: sherigingiz bilan til topishish
Padel doimo juftlikda o'ynaladi: havaskor o'yinni alohida zarbalar emas, juftlik uyg'unligi hal qiladi. Kortda nima deyish va markazni kim olishi haqida.
Mashg'ulotlarPadelda pozitsiya: juftlik bo'lib harakat qilish sirlari
Padel kuch bilan emas, pozitsiya bilan yutiladi. «Ikki kishilik devor», markaziy to'pni kim oladi, to'rga o'tish va juftlikdagi muloqotni mashqlar bilan tahlil qilamiz.
Padel haqida blog
PlayPadel blogi — padel haqidagi bilimlar bazasi: zarba texnikasi, juftlikdagi o'yin taktikasi, jihoz tanlash, qoidalar va yangi boshlovchilar uchun maslahatlar. Materiallarni amaliyotchi murabbiylar va o'yinchilar tayyorlaydi, shuning uchun maslahatlar to'g'ridan-to'g'ri kortda qo'l keladi.
Bu yerda yangi boshlovchilar uchun qo'llanmalar, ilg'or texnika tahlillari, raketka va to'plar sharhlari, Toshkent padel hamjamiyati yangiliklari va turnirlardan reportajlarni topasiz. O'qing va har bir o'yindan ko'proq zavq oling.
Padel — bu nafaqat sport, balki hamjamiyat hamdir. PlayPadel o'quvchilariga qo'shiling va Toshkentda padel bilan birga rivojlaning.