Yangi boshlovchilar sovuq holda tajribalilarga qaraganda ko'proq jarohat oladi. Jihozsiz 10 daqiqalik isinish, tipik xatolar va Toshkent issig'iga moslashuv.

Yangi boshlovchi kundaligi·11 daqiqa o'qish

Mashg'ulotlar

Padelda jarohatlanishning oldini olish: amaliy qo'llanma

Padelda jarohatlar nega yuzaga keladi, to'g'ri isinish va mashg'ulotlar orasida tiklanishga nima yordam beradi — PlayPadel jamoasidan amaliy qo'llanma.

Murabbiy burchagi·10 daqiqa o'qish

Mashg'ulotlar

Guruh yoki individual mashg'ulot: nima haqiqatan tezroq o'stiradi

Guruh mashg'ulotlari arzonroq va qiziqarli, individual esa texnikani tezroq to'g'rilaydi. Har bir bosqichda nimani tanlash va ularni qanday birlashtirishni ko'rib chiqamiz.

Klub hayoti·10 daqiqa o'qish

Mashg'ulotlar

Toshkent yozida padel: gidratatsiya va kort tanlash

Toshkentning yozgi issig'ida padelni xavfsiz o'ynash: qancha suv ichish, nima kiyish, qachon o'ynash va qaysi turdagi kortni tanlash kerakligi haqida.

Murabbiy burchagi·10 daqiqa o'qish

Mashg'ulotlar

Padelda o'tish zonasi: to'rga qanday chiqiladi

Kort o'rtasi — havaskorlar eng ko'p ochko yo'qotadigan joy. O'tish zonasini tahlil qilamiz: qachon oldinga chiqish, qanday harakatlanish va qaysi zarba bilan to'rga yetish.

Klub hayoti·8 daqiqa o'qish

Mashg'ulotlar

Chap yoki o'ng: paddleda o'z tarafingizni qanday tanlash kerak

Padelda har bir sherik kortning yarmiga javobgar. Kim o'ngda, kim chapda o'ynashi, o'z tarafingizni qanday tekshirish va o'yin o'rtasida qachon almashish kerakligini ko'rib chiqamiz.

Klub hayoti·11 daqiqa o'qish

Mashg'ulotlar

Padel uchun jismoniy tayyorgarlik: o'yiningizni o'zgartiradigan 7 uy mashqi

Padel — bu yon tomondagi qisqa zarbalar va chuqur cho'kkalar o'yini. Uydagi 7 ta mashq va haftalik 25 daqiqalik tayyor dastur.

Klub hayoti·13 daqiqa o'qish

Mashg'ulotlar

Juftlikda o'ynash: sherigingiz bilan til topishish

Padel doimo juftlikda o'ynaladi: havaskor o'yinni alohida zarbalar emas, juftlik uyg'unligi hal qiladi. Kortda nima deyish va markazni kim olishi haqida.

Klub hayoti·10 daqiqa o'qish

Mashg'ulotlar

Padelda pozitsiya: juftlik bo'lib harakat qilish sirlari

Padel kuch bilan emas, pozitsiya bilan yutiladi. «Ikki kishilik devor», markaziy to'pni kim oladi, to'rga o'tish va juftlikdagi muloqotni mashqlar bilan tahlil qilamiz.

Klub hayoti·9 daqiqa o'qish

Padel haqida blog

PlayPadel blogi — padel haqidagi bilimlar bazasi: zarba texnikasi, juftlikdagi o'yin taktikasi, jihoz tanlash, qoidalar va yangi boshlovchilar uchun maslahatlar. Materiallarni amaliyotchi murabbiylar va o'yinchilar tayyorlaydi, shuning uchun maslahatlar to'g'ridan-to'g'ri kortda qo'l keladi.

Bu yerda yangi boshlovchilar uchun qo'llanmalar, ilg'or texnika tahlillari, raketka va to'plar sharhlari, Toshkent padel hamjamiyati yangiliklari va turnirlardan reportajlarni topasiz. O'qing va har bir o'yindan ko'proq zavq oling.

Padel — bu nafaqat sport, balki hamjamiyat hamdir. PlayPadel o'quvchilariga qo'shiling va Toshkentda padel bilan birga rivojlaning.