Padelda raketkani qanday ushlash: kontinental ushlash

O'nta havaskordan padelda eng muhimi nima deb so'rasangiz, birortasi ham "ushlash" demaydi. Holbuki, yangi shogirdda biz birinchi bo'lib aynan shuni tekshiramiz — va bu uning imkoniyat shipini sezdirmasdan cheklaydigan birinchi narsa. Noto'g'ri ushlangan raketka og'ritmaydi va ko'zga tashlanmaydi, lekin u har bir zarbani jimgina buzadi: volley to'rga tushadi, bandeja ramkadan sirg'alib chiqadi, shishadan qaytgan to'p esa doim kerak bo'lmagan tomonga ketadi. Yaxshi xabar shuki, ushlash — bir mashg'ulotda tuzatib olsa bo'ladigan va butun o'yin hayotingizga xizmat qiladigan mahorat. Uni PlayPadel kortlarida qanday tushuntirsak, shundoq ko'rib chiqamiz.

Nega ushlash padelning eng past baholanadigan mahorati

Padel raketkasi kalta, qattiq va torsiz: xatoni kechiradigan tor tarangligi tennisdagidek yo'q. To'p bilan qilayotgan hamma narsangiz — yo'nalish, aylanish, to'pni qanchalik past ushlash — hammasi qo'l dastani qanday ushlashidan o'tadi. Ushlash — bu tom ma'noda siz bilan to'p o'rtasidagi interfeys, va bu yerdagi har qanday xato o'yindagi har bir zarbaga ko'payadi.

Ikkinchi, sof padelga xos sabab ham bor. Padelda devorlar o'yinda, to'r oldidagi sur'at baland, to'p esa soniyaning ulushida qaytib keladi. Tennischi kabi forhend va bekhend orasida ushlashni almashtirishga sizda vaqt yo'q. Demak, ushlash yagona va universal bo'lishi kerak — qo'lni qimirlatmasdan istalgan tomonga o'ynashga tayyor. Aynan shuning uchun padelda deyarli hamma narsa bitta ushlash atrofida quriladi.

Tennis Padel City'dagi 20 yillik tajribaga ega murabbiyimiz Sarvar Vaxidov buni oddiy qilib aytadi: "Odam raketkani qanday ushlaganiga qarab, bir soniyada uning qancha vaqt o'ynaganini aytib beraman. Ushlash hammasini oshkor qiladi: darajani ham, o'yinchi qayerda xato qilishini ham".

Kontinental ushlash: sizga kerak bo'lgan yagonasi

Padeldagi asosiy — va aslida yagona zarur — ushlash kontinental deb ataladi. Uning tushunarliroq xalqona nomi bor: "bolg'a" ushlashi. Nom tom ma'noda: raketkani dastasidan shunday ushlangki, uning qirrasi bilan mix qoqmoqchidek. Raketka qirrasi oldinga qaraydi, kaft esa ustiga emas, yon tomonga tushadi.

Texnik mo'ljal bitta: ko'rsatkich barmoq asosi va bosh barmoq bilan ko'rsatkich orasidagi "V" harfi dastaning yuqori-chap qirrasiga tushadi (o'ng qo'l bilan o'ynaydiganlar uchun). Padel raketkasi dastasi ko'ndalang kesimda sakkiz qirrali; qirralarni raqamlasangiz, sizga yuqorigidan biroz chaproqdagisi kerak. Shunday ushlasangiz, qo'l forhend ham, bekhend ham burilmasdan o'ynashga tayyor.

Nega ko'pchilik olib keladigan "tennischa" ushlash emas, aynan kontinental? Chunki kontinental ushlash — forhend bilan bekhend o'rtasida aynan o'rtada turadigan murosaviy yechim. U ikkalasi uchun alohida-alohida mukammal emas, lekin bitta qo'l holati bilan ikkala zarbani o'ynashga imkon beradi. Almashtirishga vaqt bo'lmagan padelda bu hal qiluvchi. Bundan tashqari, bu ushlashda ochilgan raketka yuzasi tabiiy ravishda yengil pastki qirqim (slice) beradi — aynan u to'pni past va nazoratda ushlab turadi, bu esa volleyda ham, to'rga chiqishda ham kerak.

To'r oldidagi barcha zarbalar uchun bitta ushlash

Alohida ta'kidlash joiz: xuddi shu kontinental ushlash bilan barcha bosh ustidagi zarbalar — bandeja, víbora va smash — hamda o'ng va chap volley o'ynaladi. Bu katta ustunlik: to'rni egallab olganingizdan so'ng, blok, volley va bandeja orasida qo'l haqida umuman o'ylamasdan almashasiz. Bitta ushlash — to'r oldidagi butun arsenal.

Kontinental ushlashni 30 soniyada topish

Qirralarni chizg'ich bilan o'lchash shart emas. To'g'ri ushlashni bosh bilan emas, tana bilan ilib olishning ikkita oddiy usuli bor.

1. "Qo'l berish" usuli. Raketkani qirrasi bilan, yonlab, xuddi yerda yotgandek qo'ying. Faqat dasta bilan "salomlashing" — odam bilan qo'l berishgandek ushlang. Kaft yon tomonga tushadi, bu esa kontinental ushlash.
2. "Bolg'a" usuli. Raketkani oling va uning qirrasi bilan oldingizdagi devorga mix qoqayotganingizni tasavvur qiling. Qo'l o'zi to'g'ri turadi: qirra oldinga, bilak neytral.
3. Bosh barmoq tekshiruvi. Bosh barmoq bilan ko'rsatkich orasidagi "V" harfiga qarang. U taxminan dastaning yuqori-chap qirrasiga tushishi kerak, ustiga emas (u allaqachon tennis forhendiga yaqin) va butunlay pastga o'ralgan bo'lmasin.
4. Zarba bilan tekshirish. Qo'lni o'zgartirmasdan o'ngdan beshta va chapdan beshta volley o'ynang. Ikkalasi ham almashtirmasdan chiqsa — ushlash topildi.

Bu to'rt qadamni oyna oldida yoki devor oldida bir-ikki marta takrorlang — qo'l kerakli holatni eslab qoladi. Undan keyin bitta vazifa qoladi: o'yin davomida undan "sirg'alib" tushmaslik.

Ushlash bosimi: raketkani bo'g'ib qo'ymang

Qanday ushlash — ishning yarmi. Ikkinchi yarmi — qancha kuch bilan. Hatto o'ynaydigan odamlarda ham eng keng tarqalgan xato: raketkani "o'ndan o'nga" o'lik qisib ushlash. Shunday qilinsa, nazorat ko'proqdek tuyuladi. Aslida teskarisi.

• Qattiq bilak = to'p hissi yo'q. Qisilgan qo'l bilakni "tayoq"ga aylantiradi: yumshoq tegish yo'qoladi, to'p raketkadan devordan qaytgandek sakraydi. Volleyda va shishadan himoyada bu — nazoratning o'limi.
• Qisilgan ushlash tezroq charchatadi. Shunday yarim soat o'ynasangiz, bilak va qo'l charchaydi, texnika esa o'z-o'zidan to'kiladi.
• Mo'ljal — 10 dan 4–5. Raketkani telefonni ushlagandek ushlang: ishonch bilan, lekin tarangliksiz. Tegish onida ushlashni bir lahzaga biroz mustahkamlab, zarbalar orasida yana bo'shashtirish mumkin.

Padel UZ'dan bo'lgan murabbiyimiz, amaldagi turnir o'yinchisi Fayzullo shogirdlariga xuddi shuni takrorlaydi: "Bo'shashgan qo'l tezroq. Sen to'pni urmaysan — uni kuzatib borasan. Dastani bo'g'imlaring oqarguncha qisding — demak, allaqachon kechikding".

Bo'shashgan ushlash — bu shuningdek jarohatning oldini olish. Bilak va bilakning doimiy zo'riqishi "tennischi tirsagi"ga olib keladi, padelda esa undan aynan raketkani bo'g'adigan va tanasiz, faqat qo'l bilan uradiganlar aziyat chekadi.

Bitta ushlash — hamma narsa uchun: qayerda ishlaydi, qayerda yo'q

Kontinental ushlashning universalligi aqida emas, balki ishlaydigan murosa. Uning odatiy tennis ushlashlaridan nega ustunligini va chegaralari qayerda ekanini tushunish foydali.

Xulosa oddiy: bitta kontinental ushlashni o'rganing va unga tegmang. Tajribali o'yinchilar ba'zan qo'lni mikroskopik darajada buraydi — masalan, víborada yoki shishadan qirqib himoyada biroz bekhend tomonga — lekin bular yillar bilan keladigan intuitiv millimetr ulushlari, yodlab olinadigan alohida ushlashlar emas. Boshlovchi va o'rta havaskorga zarbaga qarab ushlashni o'zgartirish shart emas va zararli.

Neytral ushlash va tayyorlik holati

Ushlash bo'shliqda yashamaydi — u to'r oldidagi tayyorlik holatining bir qismi, va kontinental ushlash aynan shu yerda eng yaxshi namoyon bo'ladi. To'g'ri turish shunday ko'rinadi:

• Oyoqlar yelkadan biroz kengroq, tizzalar yumshoq, og'irlik oyoq uchida.
• Raketka tana oldida ko'tarilgan, boshi taxminan ko'z balandligida.
• Bo'sh qo'l raketkaning "bo'g'zi"ni (bo'yni) ushlab turadi. Bu chiroy uchun emas: u raketkani muvozanatlaydi, uradigan qo'ldan yukni oladi va tanani darhol istalgan tomonga burishga yordam beradi.
• Ushlash — neytral kontinental, qo'l bo'shashgan va istalgan tomonga o'ynashga tayyor.

Raketka bo'ynidagi bo'sh qo'l — past baholangan detal. Ikkala qo'l raketkani ushlab turgan ekan, ushlashingiz neytralda "langar tashlagan" bo'ladi va kutish paytida forhend holatiga sirg'alib ketmaysiz. To'p kelishi bilan bo'sh qo'l qo'yib yuboradi, tana buriladi, siz esa tayyor ushlash bilan urasiz. To'r oldida kim qayerda turishi haqida kortdagi joylashuv maqolasida yozganmiz.

Dasta o'lchami, overgrip va terlagan kaft

Ushlash — bu faqat barmoqlaringiz emas, balki nimani ushlaganingiz ham. Qo'l holatiga bevosita ta'sir qiladigan uchta amaliy nuqta.

Dasta o'lchami

Padel raketkalarining dastalari tennisnikidan sezilarli ingichka va aksariyat modellarda aylanasi bo'yicha yaqin — ishlab chiqaruvchilar ularni aynan to'r oldidagi tez almashishlar uchun ixcham qiladi. Qalinlik va his overgrip bilan sozlanadi: bitta qatlam bir necha millimetr qo'shadi. Oddiy mo'ljal: raketkani kontinental ushlashda ushlaganda, barmoq uchlari bilan bosh barmoq asosi orasida kichik bo'shliq ko'rinishi kerak. Juda ingichka bo'lsa — qo'l instinktiv ravishda qattiqroq qisadi (zo'riqishga xush kelibsiz). Juda qalin bo'lsa — qirra hissi yo'qoladi.

Overgrip va asosiy o'ram

Zavod o'rami (grip) vaqt o'tishi bilan qotadi va "sirpanchiq" bo'ladi. Ko'pchilik uning ustiga almashtiriladigan overgrip o'raydi — u ham qalinlikni sozlaydi, ham yangi ilashishni beradi. Yaltirab, sirpanchiq bo'lganda almashtiring: muntazam o'ynaganda odatda bir necha haftada bir marta.

Terlagan kaft — mahalliy voqelik

Toshkent yozida bu arzimas narsa emas. Nam qo'l dastada sirpanadi, siz instinktiv ravishda qattiqroq qisasiz — va bo'shashgan bosim ustidagi butun mehnatingiz behuda ketadi. Nima yordam beradi: nam yutadigan overgrip, sumkada zaxira quruq overgrip, to'r yonida sochiq va, juda issiq bo'lsa, salqin soatlarda o'ynash. Raketkani qo'l va darajaga qanday tanlashimiz haqida birinchi raketkani qanday tanlash qo'llanmasida yozganmiz.

Ushlashdagi tipik xatolar

Havaskorlardagi deyarli barcha ushlash xatolari — tennisning yoki maishiy odatlarning "merosi". Mana biz ko'p tuzatadiganlari.

1. Tennis forhend ushlashi. Tennisdan kelgan odam raketkani "forhend uchun" ushlaydi — va bekhend hamda volleyda mahkam qotib qoladi. Tuzatish: "qo'l berish"ga qayting, yuqori qirradagi "V"ni tekshiring.
2. Har zarbaga ushlashni almashtirish. "Tennisdagidek" forhend va bekhend uchun qo'lni burishga urinish. To'r oldida bunga vaqt yo'q. Tuzatish: hammasi uchun bitta kontinental, almashtirmasdan volley mashq qiling.
3. O'lik qisish. Raketkani bor kuch bilan qisish. Tuzatish: bosim 10 dan 4–5, zarbalar orasida bilakni bo'shashtiring.
4. Dastadan juda yuqori ushlash. Qo'l bo'yinga o'rmalab, richag va chuqurlikni yo'qotadi. Tuzatish: uchiga yaqinroq, oxirigacha taxminan bir barmoq qoldirib ushlang.
5. "Kezib yuruvchi" bilak. Ushlash to'g'ri, lekin tegish onida bilak qimirlaydi. Tuzatish: bilakni qotiring, raketka — bilakning davomi.
6. Sirpanchiq eski grip. Raketka aylanib ketgani uchun o'yinchi qattiqroq qisadi. Tuzatish: yangi overgrip muammoni besh daqiqada hal qiladi.

Bu odatlarning ko'pi kortdagi birinchi haftalaringizdayoq paydo bo'ladi — ularni birinchi oy xatolari maqolasida to'pladik.

Ushlashni mustahkamlash: mashqlar

Ushlashni "tushunib olish" mumkin emas — uni takror bilan qo'lga "tikish" kerak, toki to'g'ri ushlash o'yin bosimi ostida avtomatik bo'lsin.

1-mashq. "Ko'zi yumuq ushlash"

Ko'zingizni yuming, raketkani yerga qo'ying, ko'tarib kontinental ushlashda ushlang. Ko'zingizni oching va "V"ni tekshiring. 15–20 marta takrorlang. Maqsad — qo'l qaramasdan, o'zi ushlashni topsin.

2-mashq. Almashtirmasdan devorga volley

Tekis devordan 3–4 metr narida turing va bitta ushlash bilan, qo'lni burmasdan o'ng va chap volley o'ynang. 3 marta 20–30 tegishdan. Ikkala tomon ham chiqsa — ushlashning universalligi ishlayapti.

3-mashq. Bosim nazorati

To'r oldida yengil almashinuv o'ynang, ushlashni ongli ravishda "to'rtta"da ushlab turing. Maqsad — bo'shashgan qo'l qanday qilib ko'proq nazorat berishini his qilish. Dastani faqat tegish onida qising.

Ushlash murabbiy nazorati ostida eng tez o'rnashadi: u forhend holatini yoki qisilgan bilakni o'sha zahoti ilg'aydi va xato o'rnashib qolishidan oldin tuzatadi. Mutaxassisni PlayPadel murabbiylari bo'limidan topishingiz, mashq qilishni esa istalgan Toshkent kortlarida bajarishingiz mumkin. Ushlash avtomatik bo'lganda esa, o'zingizni tadbirlar bo'limidagi havaskorlar turnirida sinab ko'ring — to'g'ri ushlashni qanchalik mustahkam "tikkaningiz" aynan o'yin bosimi ostida ko'rinadi.

Ko'p so'raladigan savollar

Padelda qanday ushlash bilan o'ynaladi?

Kontinental ushlash bilan, u "bolg'a" ushlashi ham deyiladi. Bu ko'pchilik o'yinchiga kerak bo'lgan yagona ushlash: o'ng va chapni almashtirmasdan o'ynashga imkon beradi, volleyda va barcha bosh ustidagi zarbalarda ishlaydi, hamda nazorat uchun tabiiy yengil qirqim beradi.

Kontinental ushlash tennis ushlashidan nimasi bilan farq qiladi?

Tennis forhend ushlashi kaftni dastaning orqa qirrasiga olib boradi — forhend uchun kuchli, ammo bekhend va volley uchun noqulay. Kontinental ushlash — o'rtadagi murosa: bitta qo'l holati bilan ikkala zarbani o'ynaydi, bu esa almashtirishga vaqt bo'lmagan padelda hal qiluvchi.

Raketkani qancha kuch bilan ushlash kerak?

Taxminan 10 dan 4–5 — ishonch bilan, lekin tarangliksiz. O'lik qisish to'p hissini yo'qotadi va bilakni tez charchatadi. Tegish onida mustahkamlash mumkin, lekin zarbalar orasida qo'lni bo'shashtiring.

Forhend va bekhend uchun ushlashni o'zgartirish kerakmi?

Yo'q. Padel bitta kontinental ushlash bilan o'ynaladi, chunki to'r oldida almashtirishga vaqt yo'q. Tajribali o'yinchilar ba'zan qo'lni intuitiv, mikroskopik darajada buradi, ammo boshlovchiga har zarbaga alohida ushlashni yodlash shart emas va hatto zararli.

To'g'ri ushlashni qanday tez topaman?

Raketkani qirrasi bilan qo'ying va odam bilan qo'l berishgandek dasta bilan "salomlashing" — kaft yon tomonga tushadi. Yoki raketka qirrasi bilan mix qoqayotganingizni tasavvur qiling. So'ng bosh barmoq bilan ko'rsatkich orasidagi "V" dastaning yuqori qirrasiga tushganini tekshiring.

Overgrip ushlashga ta'sir qiladimi?

Ha. Overgrip dasta qalinligi va ilashishini sozlaydi. Juda ingichka dasta sizni qattiqroq qisishga majbur qiladi, juda qalini esa qirra hissini yo'qotadi. Yangi overgrip ayniqsa issiqda muhim, terlagan kaft sirpanganda va siz instinktiv ravishda raketkani bo'g'ganda.