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板式网球的攻略、技术与文化——由我们的作者撰写。
训练新手比经验丰富的球员更容易在冷启动时拉伤。拆解无需器材的十分钟热身流程、常见误区，以及塔什干夏季高温下的调整方法。
训练板式网球（Padel）的伤病从何而来？如何正确热身，训练之间又该怎样恢复？PlayPadel 编辑部带来的实用指南。
训练如何在塔什干的夏季高温中安全地打板式网球:该喝多少水、什么时候喝、怎样合理穿着、几点上场最舒适,以及室内、带顶棚和露天球场该如何取舍——一份实用的夏季打球指南。
训练球场中段是业余选手丢分最多的地方。本文讲清过渡区：什么时候上网、如何移动，以及用哪种球把自己送到网前。
训练板式网球不是靠跑五公里赢的，而是低位深蹲和侧向爆发的运动。7 个在家就能做的动作，加一份 25 分钟的周计划。
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