板式网球博客
板式网球的攻略、技术与文化——由我们的作者撰写。
训练板式网球：团课还是私教，哪个真的让你进步更快
团课更便宜、更有社交氛围，私教纠正技术更快。我们分阶段拆解该怎么选，以及如何把两种方式结合起来。
球会生活阅读约 10 分钟
训练塔什干夏季板式网球指南:补水与球场选择
如何在塔什干的夏季高温中安全地打板式网球:该喝多少水、什么时候喝、怎样合理穿着、几点上场最舒适,以及室内、带顶棚和露天球场该如何取舍——一份实用的夏季打球指南。
教练专栏阅读约 10 分钟
训练板式网球过渡区：如何上网抢占网前
球场中段是业余选手丢分最多的地方。本文讲清过渡区：什么时候上网、如何移动，以及用哪种球把自己送到网前。
球会生活阅读约 9 分钟
训练左场还是右场：板式网球双打如何选边
板式网球里，每人负责半个球场。本文聊聊谁打右、谁打左，怎么用三次训练验证你的边，以及比赛中什么时候该换边。
球会生活阅读约 10 分钟
训练在家也能做的板式网球体能训练：7 个真正改变你比赛的动作
板式网球不是靠跑五公里赢的，而是低位深蹲和侧向爆发的运动。7 个在家就能做的动作，加一份 25 分钟的周计划。
球会生活阅读约 13 分钟
训练双打沟通：如何与搭档配合默契
板式网球永远是双打，业余比赛靠的是配合而非单个好球。本文讲清场上该喊什么、谁接中路，以及如何和搭档磨合成一支队伍。
球会生活阅读约 10 分钟
训练板式网球站位：如何两人作为一对移动
板式网球靠站位取胜，而非力量。我们拆解“两人之墙”、中路球归谁、上网过渡与搭档间的沟通，并附练习。
球会生活阅读约 9 分钟
Padel 博客
PlayPadel 博客是关于 Padel 的知识库：击球技术、双打战术、装备选择、规则以及面向初学者的建议。文章由一线教练和球员撰写，建议可以直接用在球场上。
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