板式网球博客
板式网球的攻略、技术与文化——由我们的作者撰写。
技术板式网球怎么握拍：大陆式握法详解
握拍是板式网球里最被低估的基本功。本文拆解大陆式（锤式）握法：如何找到它、握多紧、在哪里管用、在哪里不管用。
教练专栏阅读约 10 分钟
训练板式网球过渡区：如何上网抢占网前
球场中段是业余选手丢分最多的地方。本文讲清过渡区：什么时候上网、如何移动，以及用哪种球把自己送到网前。
球会生活阅读约 9 分钟
技术板式网球接发球：如何抢占主动
接发球是板式网球中最被低估的一拍。讲清站位、三种接发选择和分步技术，让你不再从第一拍就把分送出去。
球会生活阅读约 9 分钟
技术板式网球截击：如何在网前赢球
截击（volea）是网前的主力球：靠它来终结回合。本文讲解握拍、高低截击、步法、落点选择与控制练习。
教练专栏阅读约 10 分钟
训练左场还是右场：板式网球双打如何选边
板式网球里，每人负责半个球场。本文聊聊谁打右、谁打左，怎么用三次训练验证你的边，以及比赛中什么时候该换边。
球会生活阅读约 10 分钟
技术板式网球的 chiquita：悄悄夺网的一拍
Chiquita 是一种打到网前对手脚下的慢速低球。何时它比挑高球更好、如何击打、怎样落点才能安全上网。
教练专栏阅读约 12 分钟
训练双打沟通：如何与搭档配合默契
板式网球永远是双打，业余比赛靠的是配合而非单个好球。本文讲清场上该喊什么、谁接中路，以及如何和搭档磨合成一支队伍。
球会生活阅读约 10 分钟
技术板式网球 víbora：掌握进攻性的头顶击球
víbora 是“带毒牙”的 bandeja：同样的挥拍，却更高、更具攻击性，还带侧旋。本文讲透技术、握拍、步法、落点与练习。
教练专栏阅读约 11 分钟
技术帕德尔高球：赢下业余比赛的关键一球
高球是帕德尔最被低估的一球——它能从对手手中抢下网前。本文讲解防守高球与进攻高球、技术要点、落点选择与练习方法。
教练专栏阅读约 9 分钟
Padel 博客
PlayPadel 博客是关于 Padel 的知识库：击球技术、双打战术、装备选择、规则以及面向初学者的建议。文章由一线教练和球员撰写，建议可以直接用在球场上。
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